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综合 => 杂谈 => 主题发帖人为: 骑驴找马 于 十月 03, 2021, 01:43:53 pm
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怎么说呢，我想要便携一点的，好放好拿，另外还想问问肌酸这个东西好使不(https://i.loli.net/2021/10/03/JTtWGV52iY9uRKh.jpg)上张老婆 :gln004:
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:gln001: 没有筋肉面包吗
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:gln001: 没有筋肉面包吗
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面包都发酵膨胀了，你找的是面筋吧
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中学时候班里有个体育生和我一个寝室，天天肌酸蛋白粉，高二下学期的时候他浑身上下都成了硬梆梆的了
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找老陈问问呗 :gln002:
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中学时候班里有个体育生和我一个寝室，天天肌酸蛋白粉，高二下学期的时候他浑身上下都成了硬梆梆的了
浑身梆硬，是过世了吗？ :gln007:
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多吃鸡蛋看看？好像运动量跟不上的话多吃也没什么用
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原来是骑马面包，建议找专业人士问问，比如老陈，不过部队的训练多数以有氧为主，增肌可能不会很明显
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多吃鸡蛋看看？好像运动量跟不上的话多吃也没什么用
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原来是骑马面包，建议找专业人士问问，比如老陈，不过部队的训练多数以有氧为主，增肌可能不会很明显
最近在节食和加练 :gln007:
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中学时候班里有个体育生和我一个寝室，天天肌酸蛋白粉，高二下学期的时候他浑身上下都成了硬梆梆的了
浑身梆硬，是过世了吗？ :gln007:
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单纯浑身上下都邦硬
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中学时候班里有个体育生和我一个寝室，天天肌酸蛋白粉，高二下学期的时候他浑身上下都成了硬梆梆的了
浑身梆硬，是过世了吗？ :gln007:
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单纯浑身上下都邦硬
是我想多了( ` ・´)
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下蛋！(https://i.loli.net/2021/10/05/Nru3kTWaQKPhm9H.jpg)
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下蛋！(https://i.loli.net/2021/10/05/Nru3kTWaQKPhm9H.jpg)
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草，图还没加载出来之前，我以为你实在找不到合适的蛋白粉，打算下蛋自己提取蛋白质了 :gln007:
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蛋白粉一天两勺，少吃点预防胆结石，不练就不吃，哪天练哪天吃。
我看你现在只吃乳清蛋白，那就是应该还没到进阶水平，应该还不需要肌酸。
肌酸，没有练到明显的瓶颈（一个月以上没有力量增强）之前不要吃，吃多了到后期你需要他的时候不起作用。
前期可以先用咖啡代替（如果是喝完咖啡很有精神的体质，那会非常好用）。
用食补的方式也行，就是太贵了。
鸡蛋一天吃三个以上，从第二个开始不要吃蛋黄，降低胆固醇摄入。鸡胸最好是水煮的，速食的鸡胸太贵，味道好吃的又不健康。
以上是来自一个撸铁肥宅的小意见。