[骑驴找马]

不能高强度消耗卡路里没有酒精，负面情绪及其容易堆积，久而久之就会变成暴躁和悲观，当然没有任何办法可以通过改善睡眠的方式调节，单位特殊没有办法

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[老年面包咩]

唱K，运动？

[康帕内拉]

来提点不太靠谱的建议 
如果你很痛苦，不要老去回想那些痛苦的事情，当你发现自己在反刍痛苦，要刻意地制止，回想痛苦只会让你更加痛苦。
倒苦水能够舒缓压力，但不要老向人倒苦水，一是容易令别人厌烦，而是这本身也是一种反刍痛苦的方式。
如果你很自卑、很不幸福，不要老是告诉自己“我很自信、我很幸福”，因为这种“催眠法”什么卵用都没有，甚至还在潜意识中向自己暗示了“我很自卑，我不幸福”。
如果会画画就画画，会写东西就写东西，创作能够消除一切不愉快的心情。
但这些不是任何情形下都有用的，该难过还是得难过。只有智障才能从出生乐到进坟，笑到最后，能难过说明脑子好使。

[骑驴找马]

很难去描述我难受的来源，总之是环境，严格来说还有176天我就从这个难以忍受的环境解脱，但是我的神经已经快被断了，不知道怎么说，天天都要面对各种各样的杂事和形式主义，没有自己的空间和隐私，这也是以前拒绝上高中和大学不住校的原因之一，我不是讨厌社交，我讨厌人群的拥挤感，每当自己找到一个新的乐子新的小天地，没有多久时间老天就会把他残忍的打破，破的连渣都不剩

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[骑驴找马]

很难去描述我难受的来源，总之是环境，严格来说还有176天我就从这个难以忍受的环境解脱，但是我的神经已经快被断了，不知道怎么说，天天都要面对各种各样的杂事和形式主义，没有自己的空间和隐私，这也是以前拒绝上高中和大学不住校的原因之一，我不是讨厌社交，我讨厌人群的拥挤感，每当自己找到一个新的乐子新的小天地，没有多久时间老天就会把他残忍的打破，破的连渣都不剩

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大学的时候因为讨厌形式主义拒绝了入d，真没想到我这种人居然会落到今天这个地步，人生的路子走一步错了那真是步步错，没有一点回旋的余地
今天倒了点垃圾，k歌是没有空的，顺便运动最近也忙的没时间，平时保持情绪的稳定就是靠高强度运动调节，倒苦水把，怎么说呢越倒越难受

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[骑驴找马]

当然，谢谢大家的建议，今天偷偷和哥几个整了点生蚝王八啥的，算是暴力消费发泄一波流

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[老年面包咩]

当然，谢谢大家的建议，今天偷偷和哥几个整了点生蚝王八啥的，算是暴力消费发泄一波流

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也可以听听音乐什么的，情绪总要有个通道宣泄出来，祝你顺利